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怎么让体育成绩快速恢复

首先要控制住你性方面的欲望，再者就是长距离高强度的运动，运动前充分热身，运动后需要做放松性拉伸运动，忌烟酒。弹跳（力量）练习。多组次，快速度。高强度，量以自己身体状况为准。

每次训练后积极的调整恢复身体状态。

以上若能做到，你很快能恢复原来的运动成绩。