久坐族人群经常肩背酸痛、脖子僵硬，怎么办

你可以做些简单的瑜伽姿势来舒缓颈肩部位，如颈部练习、蜂雀式、抬肩式、肩膀转动式等等，工作中感到颈肩不适了可以随时的练习，非常方便。回到家了还可以练习猫伸展式，脊柱扭转式，眼镜蛇式等，很好的缓解脊柱及背部肌肉的僵硬不适。