跳:大跳,凌空越。大射燕跳。倒踢紫金冠。横飞燕。
转:四,五位转,平转,跳转,跪转,挥鞭转,旁腿转,抱腿转。
翻:踏步翻身,点翻,串翻,吸腿翻身。探海翻身。
软度:搬腿前旁后。下腰,下跨。
控制主要是控腿,腰背肌的能力。
毯技:前桥,后桥,云顶,蛮子。这些主要的了。
这些都是女生的,男生的有些不一样。
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