饭后背和记东西，效率是否会降低
- 培训职业
- 2025-05-04 14:05:47
我觉得是有道理的，饭后记忆和背诵东西的时候，按道理来说是肯定会降低效率的，但也要分情况。
我觉得早餐过后的记忆，至少对我来说是会提高的。我觉得早上是一天中相对来说最为清醒的时候，前提是我们是睡到自然醒的。但是刚刚起来饥肠辘辘，觉得没什么活力。但是一旦吃完早饭之后，就觉得各种器官都充满了能量，让我们又有精力来背书了。我觉得早饭为我们的大脑补充了特别多力气，就是相当于一天的启动器和加速器，所以我觉得早餐要吃好，也是十分有道理的。因此，效率应该是会提高的。
但是午饭和晚饭之后，背书就是另一回事的。我们都有这样的体验，就是中午晚上吃完饭之后，我们会觉得很困，就是感觉非常疲惫，昏昏欲睡，特别是春秋气温又非常适宜的时候，我们总是忍不住，或者说控制不住自己想要来一场精彩绝伦的午觉。
我有一次问了我一个学生物的同学，为什么我们吃完饭会觉得很困。她就跟我解释原因了，我觉得说的还是比较清楚的。就是当我们没吃饭的时候，血液在身体中算是比较均匀循环的，如果我们背书的话，血液循环就会相对来说循环在我们脑中。但是当我们吃了饭之后，血液循环就会开始集中在胃部，有助于肠胃的蠕动和消化，帮助我们更好地吸收营养。而相对的，脑部的血液就减少了，我们的大脑对于外界事物的反应就没有那么快了。记忆是人类大脑的功能之一，大脑供血不足，肯定有所影响。
现在想来，我觉得，如果当我们刚好吃完饭就开始背书，血液循环集中在胃部，如果我们强行又要开始背书，那肯定对我们的效率是有影响的。第一，脑部血液循环减少，不利于背书。第二，血液从胃部到脑，肯定也要很长的时间。所以这个时候背书，肯定不及我们吃饭之前。
但是啊，每个人的具体情况都不一样的。比如有的人会觉得早起的时候背书非常好，有的人会觉得一边上厕所一边背书效果也非常棒，也有人觉得晚上睡觉前效率更好。其实说实话，说不定对于你个人来说，饭后可能效率也会很高。
但是无论怎么说，一定要注意用脑卫生和科学用脑。不要总是熬夜或者做对大脑不好的事情，我觉得只要我们掌握科学的记忆方法，那肯定是可以提高我们的背书效率的。
综合上述，我觉得饭后的背书效率会不会降低跟个人和具体情况有关。
多重随机标签