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夏季高温如何防暑降温

下面是一些应对高温的方法和防暑装备：

1. 注意穿着：穿宽松、透气、轻便、轻色的衣服，这样能更好地散热和透气，帮助身体散热和感受到凉爽。

2. 戴帽子：帽子可以保护头部皮肤不受阳光直射，可以在一定程度上减轻炎热的感觉。

3. 涂防晒霜：在外面工作或运动的时候，建议使用防晒霜，可以有效地对抗阳光的照射，保护皮肤不受到伤害。

4. 倡导水分：要多喝水，避免喝酒和饮料等含糖量过高的饮品，可以通过自己的口感判断身体是否需要需要水。鉴于炎热的天气，我们可以准备一些电解质饮料或者椰子水等含有盐分的饮品，这些都可以有效地补充水分和电解质。

5. 调整作息时间：在高温天气中，我们可以考虑在清晨或晚上完成更多体力劳动，避免高温时段高强度活动。

6. 计划好行程：在高温天气中，我们应该合理地规划行程，尽可能减少室外活动时间，避免暴晒。

总之，夏季高温天气需要我们做好防暑措施，保证身体舒适和健康，所以出门前必要带好阳帽、太阳镜、带上夏季装备，如携带防晒霜、室外伞、薄款毛巾等工具。 more