第一、短练！就是平时不练临考试抱佛脚。平时要加强些锻炼。第二、你听了哪个“大师”说不能用嘴呼吸来着！据我看你的问题就在这！过分追求用鼻呼吸，导致缺氧！补救办法：平时加强训练，跑时不要过分执着于呼吸，舌尖抵上鄂（加热空气），深呼吸、加大摆臂！
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