情绪AB C理论中的A、B、C各代表什么,三者的关系如何,如何运用其调节负面情绪
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- 2025-05-30 16:19:57
ABC理论，又叫合理情绪疗法，其中A代表发生的事情，B代表当事人对这件事的态度和看法，C代表感受和情绪。一般人总以为人的感受C是由事件A造成的，其实不然，它是对事件的看法B引发的。也就是说：给人们带来痛苦的不是事件本身，而是你对事件的看法，只要改变视角，改变看法和态度，就会有不同感受。比如：眼前半杯子美酒，有人说“哇！还有半杯子哪，太棒啦”，这个人因为关注所拥有的，所以开心！有人却说“唉！只有半杯子啦，可悲！”这个人因为关注所失去的，所以沮丧！半杯子美酒，不同的人会有不同的感受，就是因为看问题的视角不同。
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