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人做梦一般是在什么时候

睡眠有两个不同的阶段。一个被称为快速眼动睡眠，另一个被称为非快速眼动睡眠，两者都至关重要，但存在一些差异。

在快速眼动睡眠阶段，眼睛会来回移动，就像醒着一样，心率也可能会上升，梦主要发生在这个阶段。幸运的是，肌张力在睡眠阶段会下降——这可能是一种天生的方式，阻止我们把梦“表演”出来！

非快速眼动睡眠阶段包括从浅到深的3部分。此时的梦较少，梦境更像快照，而不像电影。最浅的阶段是睡眠Ⅰ期，介于清醒和睡着之间。下一个较深的阶段是睡眠Ⅱ期，此时不同的大脑区域正在共同分析处理信息。最深阶段是睡眠Ⅲ期。