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打排球对垫怎样练习和加强啊。发现对垫很弱二传略压力大。

1、徒手垫球练习：徒手无球做垫球动作练习，最好能有队友从侧面观察动作的准确性。

2、两人一球练习：两人间隔3-5米，一人抛球，另一人垫球，尽量接回抛球人的手里。

3、三人两球练习：两人抛球一人垫球，抛球的两人（A和B）间隔3-5米，垫球队员（C）面对抛球队员间隔也为3-5米，练习开始时A先抛球，C垫球回A手中，然后C移动到B面前B抛球，C垫球回B手中，然后C在移动回A面前A抛球，C垫球回A手中，如此循环，既练习移动有练习垫球。