当前位置：首页 > 培训职业 > 正文

求背越式跳高详细教案

背越式跳高是一项要求运动员以背越式技术跳过横杆的田径运动。它包括助跑、起跳、杆上动作和落地四个关键部分。助跑旨在获得足够的水平速度，起跳是技术的核心，杆上动作包括转体、抬大腿、挺胸和翻越，而落地则需保持身体平衡，避免受伤。

为了掌握背越式跳高的技术，可以采用多种训练方法。助跑练习通过加速跑提高速度，助跑和起跳的衔接则注重身体平衡。起跳练习则包括原地起跳提高力量和爆发力，以及助跑起跳掌握起跳时机。杆上动作练习在低横杆上进行，熟练掌握技术后进行完整技术练习。

在教学步骤方面，首先讲解背越式跳高的基本原理和技术要领，然后进行动作分解练习。接下来是完整技术练习，最后是背越式跳高比赛。每个步骤都需要细致指导，确保学生正确掌握动作要领。

在教学过程中，需要注意安全问题。杆上动作和落地时要特别小心，防止摔伤。训练前后要进行充分的准备活动和放松活动，避免运动损伤。此外，教师还需关注学生的个体差异，制定合适的训练计划。

通过这样的系统教学，教师能够帮助学生提高背越式跳高的技能和表现，同时确保他们的安全。