对于儿童学游泳的时间安排，专家建议控制在1.5到2小时为宜。理想的游泳训练时长应在20到45分钟，避免过度贪凉导致健康受损。在开始游泳前，确保孩子先在水中活动四肢，逐渐适应水温，防止突然下水带来的不适。游完泳后，为保持身体温暖，可以提供热饮或热汤给孩子。在游泳前后，饮食也至关重要，最好在游泳前一到两小时补充碳水化合物，游泳后半小时内补充蛋白质以恢复体力和促进肌肉发育。尽管孩子水性好，但长时间潜泳会增加憋气和缺氧的风险，因此应避免长时间潜泳，以防发生意外情况。
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