你们都是如何提高自制力和行动力的

提升自制力和行动力我总结了3个方法：

1. 首先要明确目标，越简单越好，1个月只干好一件事情。

有的人在一个阶段给自己定了很多目标，或是想让自己养成很多习惯，比如早起、健身、写作、阅读、学英语等等，把日计划排得满满的。

但是人的精力是有限的，尤其是在习惯还没养成之前，无论完成这些任务中的哪一个都会消耗掉大量精力，如果你想要一下子养成这么多的好习惯，几乎是不可能的。

最可行的方法是一个一个来，先选定一个自己最想要坚持的，比如健身，然后每天除了正常的工作、生活，就只专注的完成健身一个任务。

这样坚持一个月左右，等到健身的习惯养成了，再去增加其他的目标也不迟。

请记住，慢慢来比较快。

2. 给自己一些奖励措施。

跟自己达成协议，如果完成了这个月的健身任务，就奖励给自己一个XX。

我就给自己建立了一个欲望清单，里面都是我想要但却一直没拥有的东西，一旦我完成了一个自我突破，就会从那个欲望清单中挑一个作为礼物送给自己。

你也赶快建立自己的欲望清单吧，这样做什么动力都是都足足哒！

3. 和一群人一起行动

找到跟你有同样目标的人，一起行动，会比一个人的行动力强大很多，因为大家可以相互激励和鼓励。

现在有很多打卡群和相关的APP，你可以选择一个适合自己的，还能找到很多志同道合的朋友呢。

4. 隔绝断网

专注力最重要的就是做事的时候隔绝，你可以选择在工作时隔离断网，或者把手机放在别的屋子里。

现在能影响到大家专注力的东西太多，尤其是网络推送、信息等，所以断网的效果超级好。

然后就是使用番茄工作法，每工作25分钟之后休息5分钟，这样在工作的25分钟之内会非常的专注。可以买一个番茄计时器，也可以下载相关的APP作为辅助道具。

以上这就是我的一些建议啦。

我是“强大的小萌萌”，用一年的时间成长为自己想要的样子，如果你有个人成长方面的问题，欢迎关注，我们来一起变强大。