早上，7点到9点这个时间段，人体生长激素含量高，如果你打篮球，可以多练习原地起跳，利于长高，也可以练练深蹲，促进生长激素分泌。运动不能超量，出现不良反应要及时休息。
同时注意补充足够的营养，如蛋白质和钙。
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