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边睡边记

本文探讨了睡眠对记忆巩固的影响。研究表明，大脑在睡眠时会清除较弱的记忆连接，保持重要记忆的强度。睡眠期间，大脑会交替进入非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段，这两个阶段都会对记忆巩固产生贡献。

在非快速眼动睡眠期间，新的突触连接会形成，以巩固程序性记忆。实验发现，学习任务的不同会导致形成不同类型的突触，并且非快速眼动睡眠对于程序性记忆的巩固至关重要。熬夜会削弱学习效果，睡眠不足会减少突触的形成。

在快速眼动睡眠期间，大脑产生theta波，对情景记忆的巩固起到关键作用。研究发现，干扰快速眼动睡眠会影响小鼠的空间记忆和情景记忆。快速眼动睡眠对于大脑的记忆巩固至关重要。

总的来说，睡眠对记忆巩固有重要影响，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠分别对程序性记忆和情景记忆的巩固起作用。保证足够的睡眠对于巩固学习效果至关重要。