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学什么舞蹈最能练体型和气质

能练这两种特征的舞蹈有芭蕾舞和爵士舞。

芭蕾舞是一种欧洲古典舞蹈，从头部到脚部进行系统性训练，对身体的各个部位都有很好的锻炼作用，特别是对于腿部和腹部的肌肉训练，长期练习芭蕾，有利于矫正身姿，提升气质。

爵士舞是一种全身的舞蹈，利用身体各个部位进行协调，可以提高练习者的柔韧度和协调性，长期练习可以提升气质。