当前位置：首页 > 培训职业 > 正文

干货

揭示肌肉奥秘：背阔肌的神秘起止点与功能解析</

背阔肌，这块隐藏在我们背部的强大肌肉，其起始点丰富多样，涵盖了第7至12节胸椎棘突，所有的腰椎棘突，骶骨正中棘，以及髂嵴的后侧部分，甚至延伸至肋骨的第10至12节外侧面，如同一张稳固的网，深深地扎根在我们的骨骼结构中。

它的终点则令人瞩目，落在了肱骨的小结节嵴上，犹如一道强力的牵引，准备在肩关节的运动中发挥关键作用。

在近固定模式下，背阔肌犹如一位精密的建筑师，能够驱动肩关节进行内收、内旋和后伸的动作，赋予我们灵活多样的肩部运动范围。

而当它切换到远固定模式，单侧收缩时，背阔肌如同一位雕塑家，使脊柱在同侧产生屈曲和旋转，同时也参与了深呼吸的过程，增强了我们的呼吸力量。

想象一下，当双侧背阔肌同时发力，那股力量足以使脊柱挺直，骨盆前倾，形成一种强大的稳定与平衡，支撑着我们进行各种日常活动和运动挑战。

了解背阔肌的起止点和功能，不仅能够帮助我们更精准地锻炼，还能在日常生活中更好地保护和利用这股隐藏的力量。掌握它，让我们在运动世界中更加游刃有余。