当众演讲很紧张怎么办
- 培训职业
- 2025-05-04 15:49:20
克服发言时紧张的方法有正确认识紧张，树立自信，提前准备，注重锻炼，学会放松等。1.正确认识紧张：在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。2.树立自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。3.提前准备：做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成竹。4.注重锻炼：尝试在不同场合与人交流，提高沟通能力。5.学会放松：深呼吸放松心情，平时与人心平气和地讲话，放慢语速，保持均匀呼吸，平静内心。经常出现紧张情况，请及时医院就诊，寻求医生帮助，积极诊疗。
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