怎么样才能让人的说话水平提高

一、培养积极的心态

1. 每天早晨对自己进行积极暗示，例如：“我一定要大胆地发言，我一定要大声地说话，我一定要流畅地演讲。我一定可以！今天一定是幸福快乐的一天！”这种自我暗示可以增强自信，提升公众场合发言的勇气。

2. 进行至少5分钟的想象训练，想象自己在公众场合成功地演讲，设想自己能够掌控场面。

3. 在镜子前进行至少5分钟的练习，包括微笑、手势和表情，以提升公共场合的表现力。

二、锻炼口才

（一）进行深呼吸训练，每天至少10分钟，以提高气息控制和声音的稳定性。

（二）抓住每一个机会进行口头表达练习。

1. 每天至少与5个人进行有意识的交流，分享自己的想法。

2. 每天大声朗读或讲述至少5分钟的内容。

3. 每天进行一次“三分钟演讲”或“三分钟默讲”，提高即兴演讲能力。

4. 每天向家人或同事讲述一个故事或完整叙述一件事情，增强表达能力和逻辑性。

5. 注意讲话时的技巧：

A. 讲话前深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流后开始讲话。

B. 勇敢地开口，声音要大，语速要慢，讲述简短句子，避免中断。

C. 感到紧张或卡壳时，深吸一口气，随着吐气慢慢讲出来。

D. 表现不佳时，自我安慰并调整心态：“刚才有点紧张，没关系，继续平稳地讲。”

E. 紧张时，可以通过深呼吸或握拳放松的练习来缓解。

三、辅助锻炼

1. 每天至少阅读20分钟的励志书籍或口才书籍，培养积极心态和学习技巧。

2. 每天放声大笑至少10次，保持乐观态度，放松心情。

3. 训练自己接受他人的视线和目光，增强自信和观察能力。

4. 培养微笑的习惯，使微笑真诚且具有亲和力。

5. 学会自我检讨，每天总结自己的表现和不足，写心得体会。每周进行全面总结，确定新的目标。