如何正确改正口呼吸
- 培训职业
- 2025-05-04 14:09:35
有的人解决了鼻阻塞，但是口呼吸的习惯遗留下来了。 为啥有的人口呼吸的习惯改不了？因为长期口呼吸导致口周肌肉松弛，没法闭嘴。闭嘴得用点劲儿，就会累。还是张着舒服，所以改不了。另一个原因是由于长期口呼吸导致牙齿前突，现在想闭嘴也因为牙齿突闭不上了。 对于小朋友，戴一个前庭盾，阻挡口腔通气（前提一定是鼻呼吸没问题！），几个月就改好了。 对于成人来说还挺麻烦的，建议正畸+口周肌功能训练。 练习抿棉线，用嘴唇的力量把一根长棉线抿进嘴里，练习口轮匝肌的闭合。 练习吹口哨，促进口轮匝肌的闭合。 练习吹奏一种乐器，促进口周肌肉的紧张度。
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