眼神眼神的训练
- 培训职业
- 2025-05-06 16:17:21
训练目标：
本训练旨在帮助你打造炯炯有神、神采奕奕、能放电、会说话的眼神，同时学会用敏锐的眼睛洞察他人心理。
训练口号：
眼睛是心灵的窗口！
灵魂集中在眼睛里！
眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言！
让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝！
训练方法：
1、定眼：
分为正定法和斜定法两种。正定法：在前方2～3米处，选择一个不太显眼的标记。保持自然睁大双眼，但眼轮匝肌不宜过紧，双眼正视前方目标上的标记，目光需集中。完成后，闭眼休息，再猛然睁开，立刻盯住目标，反复练习。斜定法：要求与正定法相同，但目标与视者眼睛成二十五度斜角。
2、转眼：
眼珠在眼眶内上下左右来回转动，包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。定向转眼的训练有多种，如眼球由正前方开始，分别移到左、右眼角，再回到正前方，重复练习。慢转和快转则在不同速度下进行，方向不变，逐渐加快速度，开始时1拍一次，逐渐增加。
3、扫眼：
眼睛如同扫把，视线经过路线上的物体都要全部看清。慢扫眼从2-3米处放置一张画，头不动，眼睑抬起，由左向右缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清，眼球转到两边位置时，眼睛定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头随眼走动，保持平视。快扫眼则要求速度加快，由两拍到位，加快至一拍到位，两边定眼。
结合上述十二种眼神练习，进行表演及小品练习。
训练步骤：
（1）眼部操分解动作训练：熟悉掌握眼部肌肉的构成，锻炼肌肉韧性。
眼神构成要素：眼球转动方向、眼皮瞳孔开合大小、眼睛眨动速度快慢、目光集中程度和目光持续长短。
（2）眼神综合定位：将以上要素综合表现，注意细微变化，充分展现富有内涵、积极向上的眼神。
（3）模仿动物的眼神：男性眼神刚强、坚毅、稳重，女性眼神柔和、善良、温顺。
（4）课外作业：观察服务员的眼神与态度的关系、与亲朋好友的目光交流、校园里的眼神接触、不同情境下的眼神尝试，考察社交效果。
扩展资料
"眼神"基本含义为眼睛的神态，可具多意。另外眼神又是特殊奥林匹克运动会形象标识以及其作用是透过窗户传递出的内心世界的本质。同时锻炼眼神能够学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。另有同名歌曲如蔡琴歌曲《眼神》、孙燕姿歌曲《眼神》、杜德伟歌曲《眼神》，还有同名诗歌《眼神》等。
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