平板支撑到四柱支撑她为什么老是做不到
- 培训职业
- 2025-05-06 10:33:00
为什么做不到呢，明明很简单啊，按照以下几点要求试试：
1、在练习开始之前准备一条适合练平板支撑的垫子（如，IKU的平板支撑垫）
2、肩膀和肘关节成90度，躯干伸直，头部和肩部、胯部和踝部尽量保持在同一水平面，腹肌发力。
3、锻炼时要注意，脚尖只起到一个支撑的作用，千万不要发力。控制自己均匀呼吸
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20岁不惑是什么意思
为什么做不到呢，明明很简单啊，按照以下几点要求试试：
1、在练习开始之前准备一条适合练平板支撑的垫子（如，IKU的平板支撑垫）
2、肩膀和肘关节成90度，躯干伸直，头部和肩部、胯部和踝部尽量保持在同一水平面，腹肌发力。
3、锻炼时要注意，脚尖只起到一个支撑的作用，千万不要发力。控制自己均匀呼吸
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