怎样可以跳的更远啊
- 培训职业
- 2025-05-05 03:46:16
一定要注意姿势,摆臂不要摆太多,不然会没力的.
1,深吸一口气
2,摆臂(不要太用力,也不要太温柔.注意别摆太多次,1-2次就可以)
3,跳(要注意把脚尽量的缩起,这样远一点)
跳进沙池那一瞬间一定注意中心向前,向前倒好比向后倒,当然,你不倒就更好了.还有,注意不要向后退,屁股也不要碰到沙子,手也一样,因为他是量最近的那一点.要保持心情放松,别太紧张.
一天之中第一跳是最远的,所以你去熟悉场地时不要拼命跳,稍微练一下就好,也不要跳太多.
其实到时候你肯定会有进步的,我们班的某同学平时都是跳1.4米左右,结果考试时她跳了1.74.我们班的女同学都普遍有2米以上.所以放心去跳吧
以上是本人练了3个星期得出来的结论
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