有声演播 第一节课——三位发声板块

不同质感、需要不同的肩背腹部的状态，利用肢体去带动，心急吃不了热豆腐。 要把对身体的控制，从有意识练到下意识 。

肩部，是整个身体声音的总开关。

身体姿势：头顶有绳 向上牵引 、身体挺直、 肩背外扩 ，雄赳赳气昂昂，胸膛挺起、 提起颧肌 、 下巴微抬 。

三个着力点，肩胸腹三点一起用力，中气十足腰腹使力的状态，扎实的声音，向斜上方45°送出去。（吵架，六亲不认）状态向上，气息向下，是练习腰腹使力最好的状态。

身体姿势： 松弛下榻 ——葛优瘫的姿势，整个人向下，双肩下榻，放松肩膀、放松背、屁股下滑向下出溜。肚子前侧是要用力的，仰卧起床做一半的样子。

只有肚子这一个着力点，其他地方都松掉。用的力自己不掉下去就行。不是慢，是慵懒和放松（ 我是小妖怪,逍遥又自在,杀人不眨眼,吃人不放盐 ）不要压喉压气。

声音和气息的走向，是向斜下方45°送出去，是拖着声音，像干冰机的云雾飘出去的

肩背向前使，身体抖动；冷的，哭腔的状态

身体姿势：双肩向前内扣，双臂勒紧后背像大虾一样，脖子向身体里的方向缩起来（像天冷有冰冷的手放脖子上，小猫小狗被吊颈的缩）

肩、手臂、脖子都用力为外紧，外紧内松的状态，这样肚子的力使不上太大，窝进去的松的状态。真听真看真感受，要 真情实感的悲伤 。

提问：找不到害怕、紧张的状态怎么办？就找冷的状态来替代。

总结为四个字 【声形合一】 ，声临其境：前倾、后仰、下蹲，不同的肢体来表达不同情感，情感替代法。

基础班学的是播，提高班学的是演。 语言分训练和创作，基础班是训练，要打好基本功。

有声演播学习过程，是很快乐和丰盛的。演员只能演1~2个角色，而有声演播里，一个人可以演好多角色。

如何感受声形合一？

举例：在会议室叫一个人出来。来我这儿，找你有点事儿，所有气往身形方向走，拽进来的，是提进来的

提着气收进来说话：不想、不能、不敢说话的状态，例如：牙疼的时候，把气提进来就不想说话了。

铺探出去说话：

第三个区别：

1） 走向

2） 外铺 和 内收

3） 语式语态 ，短促的、是收紧的，是抱团的。

胸腔震动才能发声，是最大的声音源头，胸腔共鸣声音就会很圆润。 声音越低沉，胸腔共鸣越明显。

感受胸腔发音的方法：

鼻子吸气，经常来不及吸。嘴巴吸气快，但声音大，容易口干舌燥。感冒会用口腔呼吸多，醒来口腔会干，水分都蒸发了。口鼻同时呼吸进气，嘴巴打辅助，声音就轻了。

注意力集中在左肩，向右肩画一条横线，顺着颈椎向下到尾椎，脊椎成参天大树，向上生长、像在泥土扎根。挺拔了，锁骨向下找肋骨，想象成大门，从内向外推开、再关上，再推开、关上、再推开、关上。

有没不知不觉完成几组呼吸。有没听到特别明显的喘息声，因为所有注意力都集中在肋骨上，就不会有特别明显的喘息声了。口鼻没有关注，就变成了通道。

孕妇效应，关注点只会和自己有关的事， 关注点在肋骨 ，会口鼻同时呼吸，鼻子吸气会比平时吸得更满。

气息下沉，肚子微鼓，腰变粗的状态，不能耸肩，不然气无法下沉，聚在肚子。

什么叫腰腹使力？肚子里实际没气，是压力，肺部充盈的气体。

1）是让气息 有控制地 放气排出。

2）使力让气息要可以 有爆发力 。

双手叉腰，大拇指放在肾腧穴，四指自然前扣。使出拉屎的劲，和四指对抗。

肚子周围有绳子，一直和它对抗。

腰腹用力，是吸不进来多少气的。吸气时要放松腰腹，说话时再使力。

先变成大虾吐到没气，然后猛得坐直、注意力集中到肋骨，口鼻同时吸气，微微惊讶的表情，气很快就吸满了。

丹田穴 和 肾腧穴 三个点同时使劲，带动 腰腹 的力量。

莽撞人段落，要吸三口气，但要听不到喘息声。

【后续练习】子频道 | 宸熙熊老师，学习课程内容《三位发声板块》天风城的练习。

整理编辑：宸浩（PS：仅供参考鸭~）