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少儿瑜伽体式都有哪些

儿童瑜伽姿势如下：勇士1。首先，双脚打开到大约二个肩宽的距离，呈「大」字型。接着，双手插腰，身体整体右转，与骨盆腔朝向同侧，注意左脚跟内转45度，脚掌踩满地面，大腿才能稳定有力量。右膝盖弯曲，小腿与地板呈90度。请注意，膝盖不要超过脚趾头，以免给弯曲的膝盖过大压力。

第二式，大树式。先站好，身体稳定后，右脚微弯，脚掌轻踩左脚脚根旁，双手松松放在身体两侧。若能维持平衡，右腿往上踩，脚掌踩在左大腿根部。若需要帮助平衡，双手可张开。同时，视线保持在远处一点。若无法平衡，脚不必太高，以能稳定为先。

第三式，加强变化动作，双手在胸前合十。吸气，双手沿着胸前、鼻梁往上走，直至头顶或头顶正上方。这动作能帮助我们静心，培养专注力，同时强化腿部肌肉。

第四式，鱼式。平躺于地板，双手置于身侧。手肘弯曲对准天花板，手臂紧贴身体两侧，手肘顶地，抬高胸部。接着，头后仰，直到头顶心碰到地板。停留2~3次吸呼后，回到动作一休息。练习鱼式能提高我们的免疫力，对抗感冒。