瑜伽减肥效果好 不反弹 我坚持练了14年 想胖都胖不起来
柔韧度的提升也很块 只要方法对 柔韧度提升的快 而且不痛苦 主要是配合瑜伽呼吸 大同的 我就不太了解了
瑜伽练习时会全身大汗 但第二天不会感觉身体疼痛 恢复的很快
不像跑步那样有时连气都喘不过来 像跳健身操 效果也挺快 但由于长时间保持快速的运动一旦停下来 就很快反弹
瑜伽不像健美 把身体的肌肉练的都是 一块一块的 长时间坚持练习瑜伽的人 体型都特别匀称
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