这是底气不足，肺活量低的缘故，可以通过锻炼身体提高以及呼吸气的方法，具体就是坚持长跑，在跑过程控制呼吸，还有每天坚持呼吸训练，吸气时肚子鼓起，并停顿几秒，然后慢慢吐气。此外，数数字，一口气数一至60以上
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