当众讲话会很紧张怎么办
- 培训职业
- 2025-05-05 02:09:48
有一个很好的办法，就看你用不用了。
那没事就演练当中说话，比如一个人在楼道里、电梯里、自己家里等，多演练不同情景下的讲话方式，特别已经知道要在什么场合讲话，就提前准备好思路，再准备一下经典的桥段。还有就是练心态，敢于在会场发言、站起来拍照，或者非常从容的出去上厕所、接电话等。偶尔有机会了就实践一下，时间肯定不会很完美，但这个时候中心不能放在自卑上去，而是要准确的反思不足、应该如何改进，然后继续演练、演练、再演练。就这样循环，我甚至骑摩托的时候都在头盔里朗诵、过主持词。就这样演练、实战、反思、在演练，还需循环，直到你功到渠成。
久而久之，你就会适应当中说话。
我初一开始抑郁症，到后来发展为重度抑郁和自闭症，思想嫉妒偏激，超级自卑，但又有些自傲，从来不说话，偶尔说话哪怕是对一个人说话，都非常紧张，语无伦次、语速很快、结巴、口齿不清。直到大学毕业工作依然如此。
后来由于工作需要和生活需要，我不得不重新启动嘴巴这个语言器官的基本功能——说话。我就是按照我上面慢慢的练习，慢慢的琢磨，一开始巨紧张，手抖、嘴哆嗦，不敢抬头，现在我可以很从容的上主席台演讲、发表讲话、开展培训、在会议上和一群领导协商工作方案，还可以主持单位的节目。当然每次都要花时间提前准备，目前在我单位的范围内，这些方面可以算是比较强的人之一。
望有所助。
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