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如何克服恋爱后的依赖感

首先，你要接纳自己的心理状态。男生第一次进入恋爱关系时，容易形成感情依赖心理。这很常见。感情依赖的深层原因是：你的生活不够丰富和精彩，你把改变生活状态的希望寄托在感情上，甚至想通过控制另一半来满足自己的权力欲。你越不能正视这种心态，越会受其反制。

其次，克服依赖心态需要时间和经历，不能很快地轻松化解。试试以下方法，更多地借助外力：

1. 沟通时，不对另一半的回应作出预期；（比如兴冲冲地和ta分享一件事，然后期待着ta一定要积极地回应你，甚至都预想好了ta回应你的方式和细节）

2. 如果做不到以上这点，那么在发起沟通的时候，准备好马上可以投入去做的事情。ta不回应，你就去忙你的。ta回应了，那就好好互动。干等着ta回应，你会越想越糟糕；

2. 在学业或兴趣爱好上，对自己提出更高的要求，转移一些注意力；

3. 排满自己的时间表，尽可能过得充实丰富；

4. 及时排解由于另一半没给予期望回应而产生的失落感、焦虑感。可以选择自己喜欢的方式：找人倾诉，运动发泄均可。千万不要在这样的状态下再“纠缠”对方；

5. 切断从恋爱中获得满足感的愚蠢想法。通过自己擅长的事情获取成就感，成就感积累多了，你就自信了。