想学瑜伽，刚开始要注意些什么
- 培训职业
- 2025-06-19 09:50:40
1、选择合适的瑜伽垫
2、相对安静舒适的环境
3、着装不一定很宽松，但一定要柔软舒适
4、吃的比较素的话，饭后一两个小时进行练习；否则要两三个小时之后。注意不要饿着肚子练习哦。
5、初学的话，不要太勉强自己做高难度动作。慢慢练。瑜伽对于练习者本身的柔韧度要求并不高，而且在练习中会越来越好。
总体要把握一个度，要让自己感觉到肌肉的拉伸感甚至会有疼痛感，感到累和疼都比较正常，但注意不要过度。
6、一开始一定按照指导来练习，避免受伤并且从一开始就规范练习，打好基础。
上一篇
给老师画一幅画怎么画
下一篇
太和板面是哪里的特产
多重随机标签