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关于初学街舞的问题

首先呢。你应该有良好的身体素质，比如臂力腿力和腰力。这三方面是breaking最好的基础。。

1臂力。练习臂力最简单直接的方法就是俯卧撑。刚开始一组做10或20个，做两到三组，之后慢慢加量。，每做完一组要抖抖胳膊放松一下肌肉，不然肌肉容易僵，不会有爆发力。

2腿力。至于腿力吗你可以做蛙跳，也是刚开始适量。随着身体素质的不断增强逐渐加量，做完后同样要抖抖腿，放松一下肌肉。

3。腰力。腰力就是仰卧起坐，这个既能锻炼腰力又能锻炼腹肌。这个也是分组做，刚联系可能会感到腹部肌肉有些疼痛。这是肌肉得到锻炼的现象，只要坚持就会慢慢好的。这个和俯卧撑做的个数大致相同就行。

这个时候你差不多会出汗了。这个时候你再压腿、开肩、下腰，会有事半功倍的效果。注意：一定要等着全身出汗后，这是关节比较灵活。做上面这些的时候要慢慢的来，不要一下太狠会造成肌肉拉伤等。刚开始几天疼痛是正常现象以后慢慢的适应了就会好了。。

最后就是跳舞了。跳舞一定要有专门的街舞音乐。比如breaking就要用breaking舞曲。刚开始的时候学一些toplock（摇滚步）比较好。一定要踩好节奏，在网上查看视频教学。学了一两个toplock之后就开始学像六步、三步之类的简单动作。最后呢就是三角撑。这几步是我初学街舞的时候的过程。

衣服呢。就穿的比较宽松就行。运动服比较合适。。。

最后：记住你是在跳舞，跳toplock的时候一定要跳，有舞感。最好对着镜子做。一定要坚持每天训练。。祝你成功！！！