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开会发言紧张怎么办，如何克服说话紧张，克服演讲紧张

公众场合讲话紧张，是很多人都会遇到的问题。这通常有六种原因：性格内向、胆小；追求完美，给自己带来心理负担；经历过一些打击，形成了不良心结；缺乏自信；对某些场合过于看重；从小到大不习惯在公众面前讲话，害怕在人前表达自己。

我曾接触过上千位来自不同行业和背景的大钊口才学员，从副部级、处级领导到京东、小米的高层，再到北大的高材生，他们中几乎每个人都有过讲话紧张的经历。这说明，紧张并不是什么特殊现象，而是很多人都会面对的问题。

如果你正在经历讲话紧张，那么我建议你采取行为疗法，也就是“脱敏训练”。这需要你克服内心的恐惧，逐渐增加在公众场合讲话的机会。一开始，你可以在熟悉的人面前尝试，但如果你觉得这仍然让你感到压力，那么就选择在陌生的人面前讲话。只有通过不断的实践，你才能逐渐摆脱紧张情绪的影响。

如果你觉得这一步骤太过困难，也可以考虑报名参加口才培训班。在专业老师的指导下，你可以系统地学习和训练，逐步提高自己的讲话技巧。通过这种规范化的训练，你可以逐步克服讲话紧张，成为一个有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。

希望我的建议对你有所帮助。记住，改变需要时间和耐心，但只要坚持不懈，你一定能够克服讲话紧张，实现自己的目标。