瑜伽中的站立前屈你做对吗
- 培训职业
- 2025-05-06 14:50:46
站立前屈A：折叠胸腔贴膝盖
错误：
推膝盖向后，会导致膝盖超伸，坐骨没有上提，弓背
正确：
弯曲膝盖，坐骨向上，脊柱延展
站立前屈B：胸腔延展向前
错误：
推膝盖向后，会导致膝盖超伸，坐骨没有上提，弓背
正确：
弯曲膝盖，坐骨向上，脊柱延展，胸腔延展向前。
站立前屈C：折叠胸腔贴膝盖
初学者站立前屈时都要注意弯曲膝盖，保持胸腔找大腿，坐骨向上延展，脊柱延展。
站立前屈A：折叠胸腔贴膝盖
错误：
推膝盖向后，会导致膝盖超伸，坐骨没有上提，弓背
正确：
弯曲膝盖，坐骨向上，脊柱延展
站立前屈B：胸腔延展向前
错误：
推膝盖向后，会导致膝盖超伸，坐骨没有上提，弓背
正确：
弯曲膝盖，坐骨向上，脊柱延展，胸腔延展向前。
站立前屈C：折叠胸腔贴膝盖
初学者站立前屈时都要注意弯曲膝盖，保持胸腔找大腿，坐骨向上延展，脊柱延展。
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