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高中生如何克服抑郁，自我调整，平稳度过高三

记得我高三复读那年，都不知道怎么熬过来。因为数学和英语发挥不好，一战失利，没能考上自己心意的学校。很长一段时间，心情特别差，不开心，吃饭不香，谁也不想理，学也学不进去。

那时我真感觉自己抑郁了，很迷茫，精神状态和身体状态很不好。父母虽然没说啥，但知道我的心情，所以不会频繁的问我学校的学习，常常会安慰我，尽自己努力来学习，不要给自己太大的压力。

我自己会在学校旁边的书店看一些励志的书籍和心理学书籍，慢慢用别人的故事来治愈自己，给自己信心。学着用书上介绍的情绪调节方法来调整自身状态。

那时的智能手机不像现在，几乎人守一部。而现在，同学们可以通过各种智能设备，了解很多方法和途径来调节自己的情绪。你可以听听放松音乐，学会呼吸，冥想训练等来调节情绪，我经常用未来之光app。同时也可以读各种心理学或是自己喜欢的书籍，这个推荐网易蜗牛读书或是微信读书app。

如此，通过自我调节或是向学校的心理老师咨询，让自己的心情恢复过来，从而以一个积极向上的状态来面对高三