冬天早上起来如何不困
- 培训职业
- 2025-05-05 22:16:37
冬天“无痛起床”的好方法
一、学会早睡
这是最关键的一点！现在很多人因为工作在熬夜的情况下强行早起，这种行为不仅极度消耗意志力，而且还会导致你一整天都精神不振。
研究表示，成年人一天至少需要维持6-7小时的睡眠时间。
二、制造愉悦感
为了能够早起，有的时候，可以给自己制造一点点的诱惑，提升早起的愉悦感。
你可以选择一些自己特别想做的事情，或者让自己感到快乐的事情。
三、减少阻碍
想要坚持早起，一个关键点是，制造一个适合自己早起的环境，给自己减少阻力，降低抗拒心理，让自己能够轻松地行动起来。
四、赋予使命感地起床
很多人之所以无法早起，是因为没有动力机制。设定一定目标，为达成这个目标努力早起。
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