学习成绩下降，怎样提高

(一)成败得失皆有因

很多同学问我：“我每次考试成绩都不稳定，有时考到第十名，有时考到第二十名，我该怎么办呢?”我发现这是一种不正常的思维方式，为什么成绩起伏就一定是不好的现象呢?

学习的过程本身就是一个丰富人生的过程。成有成的快乐，败有败的回味。但是很多学生，却总是让自己败不起，似乎学习成绩必须非得是直线上升的不可。在这么多年指导中，我指导的所有学生，成绩基本上都是一个波浪起伏的过程，我还没有见过哪个学生的成绩是一直上升的。

一个人成长的过程就是不断犯错误并不断改正的过程，所以成绩的起伏再正常不过了。当一个学生要求自己的成绩非常稳定的时候，也就意味着你已经违背了正常的成长规律了。从另一个方面来讲，我们追求一个完美的结果，但绝不是追求完美的过程。

我曾经接待过一个衡中复读的学生，平时的成绩一直处在年级排名后半段，该生家长都对该生没有信心了，我一直在给家长希望，在最后的面谈指导和校内指导中一直在修复该生的思维模式，该生是一位思维活跃的考生，又是文科考生，所以在做客观分析题时总会跑偏，终于经过多次调整和沟通，并调整该生的临场心态和考试技能，最终该生当年高考考出了四年高中生涯最好的一次成绩，被华中科技大学新闻类专业录取。

还曾经接待过一位心态波动很大的考生，该生在高中阶段成绩起伏非常大，好的时候能够考到年级七八百名，差的时候下滑到年级近三千名，经过多次修正性心态调整，该生成绩逐步趋于平稳，最终在当年高考中考出了相对理想的成绩，被华东理工大学录取。

该生是典型的考试恐惧症，从考试的恐惧根源着手，很多考生说自从某次考砸了，被老师嘲笑或被家长责骂后，对考试就有阴影了，一到考试就恐惧、害怕了。每一位考试恐惧的考生，都对考试有阴影，没有例外，这是根源。从身体反应着手，还有一些考生一进考场就会身体紧张、心跳加速、心慌、担心、呼吸不畅、冒汗等等，考试时头脑空白、思考短路。这些身体反应是恐惧与害怕的表现。不同情况要不同处理，有些考生考前很担忧，有些人入考场就害怕，有些是遇到不会或时间不够时很恐惧，有些人某科考得不好会很恐惧。不同恐惧的情况须不同处理，才会有效。很多时候家长都是在劝孩子要放下包袱，放下压力，以平常心来面对一切。大道理谁不懂？不知怎么实操，根本没用！心态修复一定要从恢复自信开始，恢复自信是从正确认识自己开始，然后依据该生的实际情况给出切实可行的临场备考训练技巧指导，也就会慢慢从考试恐惧中走出来。

当然造成考试成绩波动的根源，不同考生情况不同，要给出不同的指导，在2019年春天接待的一位考生，当时已经出现了严重考前焦虑，已经影响到正常的学习生活，对于该生一是恢复自信，引导该生正确认识自己，再就是唤醒，要把一个掉入泥潭的孩子拽出来，不是用大道理可以解决的，有时候高强度的批评会起到事半功倍的效果。



(二)成绩波动要自信

现在的学生对于平时的、特别是高考之前的成绩波动都非常恐惧，总是把成绩的波动等同于退步。殊不知成绩的波动，特别是高考之前成绩的波动，对于学生而言，正是一个“天赐良机”，如果把握好这个机会，一定能在高考中取得最大的胜利。

伴随着起伏成绩的，是我们波动的心态。有时高兴，有时崩溃。不过以逃避居多。比如，有同学在考数学前，总是失眠，第二天昏昏沉沉的去考场。也有学生肚子疼、头疼的，甚至不愿意去参加某次大考的。所有的这些都与学生的心态有关。一句话，起伏的成绩与波动的心情同步共舞。