体育舞蹈好学吗 多久能下腰劈叉
- 培训职业
- 2025-05-06 15:50:06
劈叉主要是看你的骨骼是否天生就很软。如果是，可以请老师在你趴青蛙时，适当的帮你把臀部往下压，会很疼的；在到了一定的程度的时候【程度不到请止步，强行劈叉有危险！】再请老师帮你把脚分开成180度，保持脚分开的状态，每天做5分钟左右，两三个月就可以劈叉了。最好是竖劈，因为横劈难度更高些，等你的竖叉成了型就可以轻而易举地做到横劈了。
但如果你的骨骼，是属于较硬的那种，就只能靠日积月累，勤学苦练了，如果你够努力的话，七八个月就可以做到了。【不要强行劈叉，会伤到脚筋的。】
下腰：只能慢慢来，如果你是女生，要记住，一定要记住！经期来时千万不可以下腰，伤到腰到时后悔都来不及了！下腰有个技巧，头先下，手在下。
学习舞蹈没有捷径，只能靠你的努力了，加油吧！
希望我的答案对你有帮助哦！
多重随机标签