怎么才能把竖叉下去
- 培训职业
- 2025-05-06 07:08:04
把竖叉下去方法比较有效的有几种：
1、先竖叉，下不去就那样撑着，让父母或老师帮忙压在你的跨上，一条腿十秒，慢慢的数，一天两次，一次二十秒（两条腿分别是10秒，中间可休息）很疼但很有效，要坚持，不然会没效果的，每天都要做。
2、压腿，从一米开始，慢慢增加高度，左右腿都要。
3、找被子铺在地上，找个椅子扶着，慢慢下去，下不去就一直扶着椅子撑着，每天半小时。
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书法考级9级的考级内容
把竖叉下去方法比较有效的有几种：
1、先竖叉，下不去就那样撑着，让父母或老师帮忙压在你的跨上，一条腿十秒，慢慢的数，一天两次，一次二十秒（两条腿分别是10秒，中间可休息）很疼但很有效，要坚持，不然会没效果的，每天都要做。
2、压腿，从一米开始，慢慢增加高度，左右腿都要。
3、找被子铺在地上，找个椅子扶着，慢慢下去，下不去就一直扶着椅子撑着，每天半小时。
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