引体向上斜杠考试高度
- 培训职业
- 2025-05-06 06:41:10
成都中考斜身引体高度和身高比有关，一般是1米5，建立正确动作意识，两腿前伸蹬地，两臂与躯体约90度，身体与地面夹角小于45度，成仰斜悬垂。
腿与躯干不在同一平面，如挺腹、塌腰
纠正方法：练习过程中有意识收紧腰腹肌肉，使躯干与腿在同一平面，平时可加强腰腹核心力量练习。
屈臂引体时，两脚随意移动
纠正方法：练习时可让帮助者按住双脚，以强化正确动作记忆。
屈臂引体时，下颏未触杠或未超过杠
纠正方法：屈臂引体时两肘外展，身体核心部位全程收紧，至下颏触杠或超过杠。
屈臂引体前手臂未伸直，或两脚未全脚掌着地
纠正方法：建立正确动作意识，屈臂引体前有意识伸直两臂，两脚全脚掌紧贴地面
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