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关于初三中考体育！

每天练习高抬腿,可以逐渐增加数量

每天练习50米速跑和400米练习手脚动作

最好是在放学时候练习,效果会好点,还可以起到放松学习压力的效果

听说你可以带上沙袋练习脚力和速度,这个很好的效果

估计这样1天20分钟可以勒

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