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想要为孩子助攻，家长们应该如何安排考生饮食呢

有很多家长为了提高小孩的胃口，制定了一个新的饮食结构，挑选一个新的菜品。却不知道，在临床医学来看，考生菜谱理应坚持不懈传统，不可盲目跟风自主创新。

由于考生在考前以前，心态自身就较为焦虑不安，吃平常没有吃过的物品，极易发生过敏反应或不耐受难题。可以改变饮食搭配方式和习惯，也会加剧过度紧张的心情，因此这类方法并不可取。

大脑每个结构的运行，都要血液中葡萄糖氧化来提供能量，而这种力量的主要来源，其实就是食物中的糖类与碳水化合物。假如碳水摄入不够，大脑兴奋度便会快速降低，进而发生精力不集中、思维迟钝、逻辑思维能力降低等众多难题。

因而，考生必须定量摄取主食，家长能够在主食中添加一些杂粮，例如燕麦片、黑米、黎麦这些，这既有益于血糖值和重量均衡，还可以给考生填补更多的是碳水化合物、膳食纤维素和营养元素。

适度的摄取蛋白、脂质等营养元素，有益于考生大脑主题活动。特别是蛋白中的磷酸、人体脂肪中的不饱和脂肪酸和碳水化合物，全是大脑主题活动所必须的营养元素，其能够活跃性大脑神经，增强记忆工作能力。

可是，这并不代表考生必须盲目跟风食补，太多服用带有高脂、高蛋白食物，对胃肠运行没有好处，甚至是会导致消化不好、排便习惯性混乱等难题发生。因而，家长理应留意菜式营养均衡，蔬菜水果、含蛋白质的食物、新鲜水果等，都理应发生在三餐中。

高考考试恰好撞上了“高烤”，这时气温上升，流汗质量互变规律多，且考生的心情也非常容易烦躁不安、厌烦。因此，家长理应催促考生培养按时饮水的良好的习惯，每日喝水量保持在1500-2000ml左右。在这里要注重的是，水指的是温开水，而不是各种各样含糖饮料。

除开要做到上述四点以外，家长在给考生提前准备三餐是，还需要留意原材料的安全性、烹制情况下的卫生问题。如果孩子在酒店住宿，为了防止食品卫生安全难题发生，不要让小孩经常点外卖、在外面聚会，反而是尽可能吃院校食堂的饭菜，以防发生食物中毒问题。