求一份寒假锻炼计划（初一男生）
- 培训职业
- 2025-08-04 23:29:30
买一台过功能的跑步机。
每天跑步最好跑多少，根据你的身体实际情况。
不要因为锻炼伤了身体，身体是一切的本钱。锻炼：
1、不吃零食。
2、适量运动，过了一段时间，觉得适应了就加大一点，逐渐加大运动量。
3、逐渐少吃，但是不要太多，过了一段时间，觉得适应了就再减一点，逐渐减食。
4、不要计较一时的体能变化。
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加s的复数的单词有哪些
买一台过功能的跑步机。
每天跑步最好跑多少，根据你的身体实际情况。
不要因为锻炼伤了身体，身体是一切的本钱。锻炼：
1、不吃零食。
2、适量运动，过了一段时间，觉得适应了就加大一点，逐渐加大运动量。
3、逐渐少吃，但是不要太多，过了一段时间，觉得适应了就再减一点，逐渐减食。
4、不要计较一时的体能变化。
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