不要喝太多的水,这样等下肚子在跑的过程中会痛,要喝一点点是可以的,最好是能量的饮料,有条件的话去挂瓶氨基酸.在考试的前一天晚上`,这是最好的.不行的话就叫你大人给你用
参+白糖+水
水不要多,这样重要的东西才会好,在考试的一小时前喝点,记住不要过多,半小时喝什么东西是错误的,这样根本你比赛完了才发挥出来效果,巧克力人家是跑马拉松的时候在半路上吃点,补充流失的糖.
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