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初二女生怎样练好体育成绩

800米的话，每天要跑两千米或者更多，很有效果的 实心球的话，要练背肌和俯卧撑，三十个一组，共三组 立定跳远的话，练习蛙跳，最好是连着跳二十级的，而且最好别早上跳，容易拉伤【我是初三的，中招也有体育考试，这是我们体育老师说的】

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