当前位置：首页 > 培训职业 > 正文

对照自己平时的饮食习惯,你如何评价并将作向改进

不太健康，食物中对身体有益成分的密度太低了，能量也不够，而且不一定就能让你不胖。首先，蛋白质的摄取不够。这会导致你肌肉量偏少，基础代谢不高。为你以后的易发胖体质铺好道路。

其次，你吃的都是升糖指数高的食物：粥，米饭GI都在80以上，大部分水果也不低，你会很容易产生对碳水化合物和糖分的依赖性，一天不这么吃就感觉没吃好饭，虽然你摄入的卡路里不高，还是有可能发胖，有可能得糖尿病。

最后，食物是生命之源。世界上有辣么多好吃的，为什么不尝试一下啊！你也许会因此更快乐！吃得好了，也会更有力气，更有干劲，于学习，生活，工作都是有百益而无一害的好事啊。