遇事怎样才能稳定自己的情绪，调节自己的心态
- 培训职业
- 2025-05-04 12:21:19
我也是一个情绪化的人，对于情绪波动这方面也算是比较有经验。当你情绪波动的时候，最担心的应该是做出某些出格的行为或者不恰当的决定，因此，在感觉沮丧，激动，生气的时候，你可以不去刻意压制你的情绪，但你必须停下你的一切动作。这时候，你可以去倒一杯温水，喝下去。然后走到洗手间，小解一下，然后洗手，并且洗把脸，这些动作的意义是让时间在不觉中流逝。在这段时间里，你的思想可以得到很好的缓冲，等到回过神来，你可以再去思考你应该做出怎样的决定，怎样的判断，如果仍然觉得非常激动，那你可能需要一些痛感去转移你的注意力，尝试掐一下自己，或者在无人的地方拍打一下自己的脸。
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