怎样加强手指手腕的力量
- 培训职业
- 2025-05-04 12:28:42
我看你的投篮方法应该是跳投。加强体力其实也没有多大用处，因为投篮看你的基本协调性。我把投篮的动作给你分解一下吧。投篮，首先下蹲起跳，肘角60到80度，在最高点，手腕出力，提高弧度，中指和无名控制方向。这三个地方你都要看看，因为任何一个地方的错误都可能导致你的体力下降。练脚，用“自杀”来回跑篮球场，急起急停来回二十次，三天就看到效果，不过命中率会下降一段时间；用双杠练肘，一次十五，同样命中率会下降一段时间；手腕，张开双手手臂保持水平，手掌上下摆动，注意，只是手掌的摆动，其他给我站好，一次三四十下，以后适当提高。我提供的这些都是在一般地方就可以做到的，我们那里市队的都是这样的，过两天又要比赛了，顺便给我们加油吧，希望你好好
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