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派出所上班太累怎么破

深呼吸，大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，进行深呼吸，有助于促进脑细胞重新活跃起来，然后再施以头部按摩，效果会更佳。

湿毛巾敷脑后，当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于脑后（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

挺胸弯腰，站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10至20次，每天做2至3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

全身摇摆，身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3至5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

眼保健指压法这个方法对内勤工作的同志非常适用，双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3到4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。