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听说劈叉要开胯，什么是开胯怎么开

1. 开胯的目的是使胯根的大筋能够快速崩弹并产生回弹效果，从而实现身体的灵活性和力量。

2. 练习开胯的方法是通过拉伸胯根至膝弯的大筋，从而产生类似皮筋般的弹射劲力。这种练习有助于肩胯的反拧对拔，拉伸大筋，并最终实现胯的自动崩弹效果。

3. 开胯的练习可以使身体变得如同弹簧一般，拥有“龙虎二劲”，并且有助于延年益寿和筋骨的健康。

4. 在开胯的过程中，需要注意的几点要求包括：固定膝盖、拧转肩胯至下颌、形成肩胯的反拧对挣，以及抖动胯部并贴肘发劲。

5. 开胯与活胯和弹胯的概念有所不同。活胯与肩相合，体现身体的灵活性；而弹胯则是通过胯根大筋的崩弹，实现被动发劲。传统拳中的“腰劲”实际上是指腰椎向后撑开，形成纵向的崩弹。

6. 裆和胯是两个不同的概念。裆是指两腿之间的角度，而胯指的是骨盆所在的地域。在练习开胯时，不能简单地理解为横叉或压腿。

7. 在开胯的过程中，不仅要注重大筋的拉伸，还要注重弹抖。开胯与开弓有相似之处，都需要外力的撑拔。一旦开胯成功，就像拉满的弓弦一样，可以实现自动崩弹。

8. 开胯的过程类似于由极松到极紧状态的肌肉爆发力。在极紧的状态下，通过更紧的方式产生更多的弹簧劲，是开胯研究的重点。