简单，先练倒立，找到立起来的感觉后，再练习侧手翻。记得要学会垫步，腿要分的够开，多练练腿部柔韧性。侧手翻练到你感觉手不受力了就可以单手侧翻，最后就能练成空翻了，祝你成功
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2025-08-04 17:48:15
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