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2、排球中垫球的动作要领是“插”、“抬”和什么

1. 排球中垫球的动作要领包括“插”、“抬”和“夹”。

2. “夹”指的是两手掌相握，掌根紧靠，拇指紧贴，手臂夹紧，以保持稳定。

3. 在面对重球时，夹紧手臂可以防止被球打散。

4. 接球时，手腕要下压，用平整而稳定的击球面去迎击球，确保球的平稳传递。

5. 垫球是排球的基本技术之一，对于接发球、接扣球以及后排防守至关重要。

6. 垫球技术的熟练程度和运用能力是争取胜利的重要条件。

7. 排球比赛中常用的垫球技术包括双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球等。

8. 正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的来球。

9. 正面双手垫球在排球比赛中应用广泛，它是组织反攻战术的基础。

10. 排球运动起源于美国，由威廉·G·摩根于1895年发明。

11. 垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。

12. 正面双手垫球通过判断来球的路线与落点，迅速移动取位，保持球在腹部正前方，并利用蹬腿、腰腹力量和提肩抬臂的协调动作将球垫出。